陈琼琼医生的科普号

喜庆祥和的春节来了，您准备好了吗？我说的不是买礼物、不是准备年货、贴对联窗花，而是您的药备好了吗？您是不是觉得过年吃药不吉利，觉得自己已经好了，或是担心药物副反应等等原因想马上停药。ＮＯ!春节不停药，这是我们的恳切之言。由此，奉上春节不停药的四大理由。 一是对于抑郁症来说，整个治疗周期相对较长，目前指南推荐药物治疗时间至少2-3年。因此症状消失、病情痊愈并不是我们停药的指征。对于我们来说，更重要的是减少复发，直至复发风险降至最低。而秋冬季是抑郁的高发季节，因此尽量避免在此期间停药。 二是突然停用抗抑郁药容易出现撤药反应，表现为流感样症状、精神症状及神经系统症状，因此患者可能会出现比患病时更为明显的不适症状，因此建议大家，停药一定得慢慢减停，不可骤然停药，特别是在春节期间。 三是春节期间生活作息不规律，扰乱正常生物钟，造成神经生理、生化、内分泌等系统的改变。因此在机体环境变化的同时，应该尽量避免停药。 四是春节是一年中走亲访友最为频繁的时期。因此诸如一些生活中的人际矛盾、婚恋关系问题、丧亲等应激事件的影响更为突显，从而协同影响情绪状态。故而在春节期间避免停药，也是为我们的情绪稳定保驾护航。 各位朋友们，过年了，提前备好“心情年货”。 春节不停药，让我们共度美好愉快的的新春假期。 陈琼琼：医学学士，应用心理学专业心理咨询与治疗方向硕士，精神科主治医师，中级心理治疗师及国家二级心理咨询师，西北民族大学讲师。目前为甘肃省第二人民医院、甘肃省精神卫生中心心理卫生与睡眠障碍诊疗中心副主任，甘肃省医院协会精神卫生专业管理委员会秘书长，世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会高原睡眠学组委员，中国心理卫生协会危机干预专业委员会青年委员，中国心理卫生协会心理咨询与治疗专委会内观疗法学组委员，甘肃省心理卫生协会危机干预专委会副主任委员，甘肃省老年医学会精神卫生专业委员会委员，甘肃省健康科普专家。 研究方向：心理咨询与治疗、危机干预。擅长：各种睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、应激障碍的综合诊治，青少年心理行为问题、婚姻家庭问题的心理治疗、心理危机干预等。

“如何看待这个世界？” 　　这个世界很美好。那为什么有这样那样的灾难，有那么多的疾病威胁着人的生命和健康？这个世界很残酷。那我们每天都接受着阳光的沐浴、从自然界获取空气、水和食物，不断给我们的生命养份的时候又有多少人懂得感恩，享受着这一切的时候给世界真诚的赞美。是不是只有当我们的生命健康受到威胁的时候，我们才知道自己平常所拥有的一切有多么可贵。自认为是食物链顶端的人类，对动物们的俯视与不屑，狂妄自大的我们，自觉无所不能的我们，无所敬畏的我们，世界总会记得给我们间断的警告，让我们懂得自己的局限和脆弱。所以，在这个病毒横行的时候，请反省一下世界给了你什么，而你又给世界反馈了什么？ “如何看待他人？” 我们生活着的这个社会，是人与人构成的巨大网络。平时，我们无数的烦恼都是经由人际问题而来。那当我们在疫情中守在家中，身边可能就只有自己的家人，你与父母、配偶、孩子之间如何相处？平时太忙太累，外面的纷纷扰扰太多，没有时间与家人好好说说话，陪家人好好坐坐，为他们做几件平时想做却没有做的事情。或许我们还是奋战在抗疫阵线上，旁边的同事就是我们的战友，除了把后背交给他们，我们还能有什么别的选择！如果你正在隔离过程中，想想生命中最重要的那些人，想想我们平时都是如何与他人相处的，我们的社会支持系统是否完整。告诉自己，让我们彼此自在，过于看重自己的需求或过于看重别人的感受，可能都不能让我们获得自由。 “如何看待自己？” 在我们的一生中，都有过怎样的欢乐和幸福？有过怎样的悲伤和痛苦？到目前为止，我们做过什么有意义的事情？可能也犯过很多错，但我们是否能原谅自己曾经的不足。我是怎样的一个人？我的一生过得怎么样？这个答案，可能会为我们疫情控制后的生活指明方向，适当调整偏差，让我们更有力量过上我们真正想要的生活。 甘肃省精神卫生中心　陈琼琼

对于精神分裂症的治疗，目前我们倡导全病程治疗，也就是把抗精神病药物治疗作为首选，结合健康教育、工娱治疗、心理社会干预等措施。如果药物治疗效果不好，或有自杀或攻击冲动的患者，也可以合用电抽搐治疗。每一位患者的用药都应该是个体化的，都要达到足够剂量、足够疗程。患者需要在专科医生的指导下用药，同时需要了解用药过程中有哪些注意事项，如多长时间复查血象、肝肾心功能、血糖及血脂，如果发现问题及时与医生联系积极处理。患者及家属可能都需要有长期服药的准备，一般发病急的、缓解好又快的患者服药时间可能较短，而多数患者的治疗时间则可能较长。 在整个治疗过程中，不管是患者还是家属都将面临巨大的压力，除了病情，可能需要去学习如何解决问题、处理人际关系、管理情绪等的诸多技能。可能要运用全部家庭的力量去与疾病进行艰苦卓绝的斗争，我相信，这很难。但疾病面前，我们无法后退。 那可能很多人想知道精神分裂症怎么预防呢？考虑到遗传或者神经发的问题，我们希望能更好的控制现有患精神分裂症人群的症状，使其病情能得到有效的控制；也希望注意孕期保健，减少儿童早期疾病的发生；在心理社会层面，则是希望孩子能获得更好的物质条件，避免母爱剥夺、社会隔离或严重的心理社会应激事件的发生。当然，如果已经患病，尽早就医，早期干预则是更为积极的应对策略。 甘肃省第二人民医院 甘肃省精神卫生中心 精神科主治医师 陈琼琼

可能在很多人的心目中，精神分裂症就是“疯子”的代名词。这样的标签充满贬义，但其实就像得了高血压、糖尿病一样，只是我们的大脑生病了而已。 目前我们对为什么会得精神分裂症还不是十分清楚，一般会认为

五、重要提示： 如果您或您的家人出现以下行为，那可能说明您或您的家人出现了严重的精神障碍，请及时就医！ 1.经常胡言乱语，或者说一些别人听不懂、或者不符合实际的话。（比如说自己能够和神仙或者看不见的人说话、自己本事特别大，等等） 2.经常无故吵闹、砸东西、打人，不是因为喝醉了酒。 3.经常自言自语自笑，或者表情呆滞或古怪。 4.在公共场合行为举止古怪，衣衫不整。 5.疑心特别大，怀疑周围的人都在议论他或者害他（比如给他下毒，等等）。 6. 过分话多（说个不停）、活动多，到处乱跑，乱管闲事等。 7. 对人过分冷淡，寡言少语、动作慢、什么事情都不做，甚至整天躺在床上。 8. 自杀，或者自残。 9.无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触。 六、关于治疗 精神障碍可以治疗。大多数精神障碍患者经过规范治疗都可以获得良好的疗效。 如果您担心医疗费用的问题，那么想让您知道有许多渠道都可以帮助您接受治疗。目前我省的严重精神障碍均属于重大疾病，在医疗费用报销上有更高的比例，个人自付比例相对较少。其次，在某些地区有民政、残联等多部门的补助，使得自付比例明显下降，具体情况请详细咨询当地相关部门。 甘肃省第二人民医院 甘肃省精神卫生中心 精神科主治医师 陈琼琼

提起国家基本公共卫生服务项目，也许您了解在这12类基本公共卫生服务项目中包括0－6岁儿童、孕产妇、老年人的健康管理，也清楚高血压、糖尿病等常见慢性病已经被纳入服务，那您知道还有6种严重精神障碍也是服务

又一年的母亲节，我们生命中所承担的重量又增加了一些，该是更加懂得爱的时候了，该是可以表达爱的时候了。 静心宁神，内观自我，今天请送她： 肯定 在我们以一个胚胎的形式出现在她肚子里的那一天起，她所有吃过的苦，所有经历的喜悦与担忧，纠结与害怕，都逼着她逐渐成长。在我们从小到大的每一天，她给我们吃的、穿的，住的，用的，都是一点点地付出着。那怕你不记得这些，只记得她曾经打骂过你，曾经伤害过你，但是这些付出并不是不存在。在我们遭受挫折的时候，在我们经历打击的时候，她都在那里，关注着你，深沉地爱着你。我们相信，在她能力范围之内，她已经给了我们她能付出的一起。 尊重 像对待另一个独立的个体一样对待她，不以爱的名义绑架她，要求她满足我们一切的诉求。不以恨的名义伤害她，要求她像一个圣人一样活着我们的世界里。只是像朋友一样看待她的一生，不否认她的付出，不回避她的软弱。我们知道世界上有那样一个与我们最亲近的人，但她不是我们自己，她有自己的喜怒哀乐，有自己的追求和希望，有自己的拒绝和不得已，所以，我们尊重她的个性和选择。 陪伴 爱啊，太过于深沉，我们还不足够了解。唯有行动，才能作为爱的表达。那就陪伴陪伴妈妈吧！在起床的时候心情愉悦地与妈妈说一声早安！跟她一起打扫房间，陪她一起买菜做饭，边吃饭边聊天，和她一起跳跳舞，坐着旁边为她加加油。如果可以，带她去体验一些她还没有做过的新鲜事，带她去看看世界上那些她还没有领略过的美丽风光。 以上内容是笔者在完成内观体验后的真情实感。本病区长期开展内观治疗，为许多亲子关系不良问题带来了解决之道。内观通过洞察自我，针对您生命中的重要他人，不管是父母孩子，还是爱人朋友，通过“别人为你做的，你为别人做的，给别人增添麻烦”的三个问题设置，采用一种“非日常生活化”的设置，让每个人对自己的人生都达到良好的梳理及洗涤。 甘肃省第二人民医院睡眠中心病区 陈琼琼

同学们，要开学了，您准备好了吗？是不是早早准备好暑假作业，等待新一学期的开始？还是根本没有准备好就要开学了，心中充满焦虑？那您知道要开始新学期有哪些心理调适的方法吗？最强攻略在这里。 一、调整作息时间 美好的假期是不是意味着不再遵守上学时的作息时间，在想睡的时间睡，在想醒的时间醒，整日玩游戏打怪，家长也拿你没办法。或是外出旅行，完全丧失正常作息。那么赶快回来，让自己的作息时间正常起来吧！提前按上学期间的作息时间表执行一段时间，保持劳逸结合的生活规律，让整个身体状态尽快适应学习状态。 二、做好学习计划 新学期您有哪些学习目标，要达到这些目标，该做什么样的计划，也是现在需要考虑的问题。不管是长期计划，准备前半学期做什么，后半学期做什么，还是短期计划，包括每日的时间安排，如何合理安排学习与运动时间等等，现在就可以纳入计划了。 三、保持学习心态 我们的整个人生就是一个学习的过程。我们学会了走路，所以我们学会了寻找远方。我们学会了哭泣，所以我们也学会了面对困难。不管是学习知识技能，还是学习为人处事，不管是学习如何应对挫折，还是学习如何面对鲜花掌声，这些都是我们需要学习的内容。遇到任何的问题，犯了怎样的错，我们都不怕，始终学习，就会有充满希望的未来。 四、积极勇敢参与 学习时代最美妙的事情是我们可以不断寻找一个有意义的事情去做，尽可能地发展自己的兴趣，所以大家一定要对我们不了解的世界保有兴趣，参加各种各样的活动，让生活更加丰富多彩。在这些活动中寻找自己的梦想，并不断探索、坚持自己的理想。 好了，说了这么多，有人会问，那家长应该做些什么呢？ 永远记住，孩子是学习生活的主体，永远不要代替孩子来学习、生活。家长能做的只是帮助、引导孩子朝着更好的方向行走。给予孩子充分的自由，使其保持一定的独立性，能够为自己的决定负责。给予孩子充分的尊重和鼓励，让孩子生活在肯定里，使他们的能力得到最大的发挥。